La hidroterapia es el uso del agua para tratamiento o prevención de enfermedades. Uno de los métodos de esta terapia es precisamente los baños de vapor o saunas.
Con este tratamiento sudarás mucho, eliminarás muchas impurezas y tu sangre se purifica.
Existen en el mercado cajas para sauna de distintos materiales y precios, pero si no cuentas con una en casa te sugerimos estas opciones:
💦 OPCIÓN #1:
1. Puedes utilizar un asiento con rejilla o perforado para dar paso al vapor.
2. Debajo del asiento se pone una tetera eléctrica o un recipiente con agua hirviendo.
3. Llena la tetera, olla o recipiente con agua y plantas medicinales, hojas de eucalipto, cola de caballo, manzanilla, lavanda, etc. para que suelte el vapor. O también puedes agregar unas gotas de los aceites esenciales de tu preferencia.
4. Siéntate y tapa sólo tu cuerpo completamente con lienzo de algodón o toallas, quedando fuera solo la cabeza.
💦 OPCIÓN #2
Si cuentas con tina en tu baño también puedes...
1. Llenar con agua hirviendo hasta ¼ de su capacidad.
2. Agrega las plantas medicinales o aceites esenciales que elijas.
3. Introduce el asiento perforado o siéntate en una de las orillas.
3. Cerrar muy bien puertas y ventanas y orificios por donde pueda escapar el vapor.
Puedes encender unas velas, poner música tranquila y hacer de este momento un verdadero espacio de relajación.
PRECAUCIONES QUE DEBES TOMAR...
💧La duración del baño puede variar entre los 15 y los 30 minutos.
💧Cuidar que la temperatura no vaya a quemarte.
💧 Durante el baño, bebe agua y refresca tu cara con una toalla mojada en agua fría. Puedes usarla también en el caso de que empieces a sentirte demasiado caliente o mareado.
💧Al final, tomar una ducha rápida con agua fría.
Es muy fácil disfrutar los beneficios de un sauna aún sin salir de tu casa. 😉🚿
¿Ya lo haz hecho? Cuéntanos tu experiencia.
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